Participei de aulas de ioga para ajudar a replicar as escolhas de estilo de vida de Meghan Markle (Imagem: Hanisha Sethi)
Meghan Markle mais uma vez ganhou as manchetes no fim de semana quando apareceu com um lindo vestido reciclado de Carolina Herrera.
A duquesa, 43 anos, provocou frenesi em a gala do Hospital Infantil de Los Angeles vestindo £ 4.595, com muitos elogiando sua ‘pele brilhante’ e ‘braços tonificados’.
Mas como Meghan consegue esse visual impecável? Enquanto o mundo espera para ver se Meghan Markle blog de estilo de vida popular está de volta, eu li The Tig’s blogs arquivados para saber mais sobre as rotinas e hábitos de estilo de vida da Duquesa de Sussex antes de se casar Príncipe Harry – durante seus dias como atriz na série de TV, ‘Se adequa‘.
Seu blog, The Tig, que funcionou entre 2014 e 2017, compartilhou uma série de receitas emocionantes com os leitores, como sopa de abóbora e lentilha, crumble de gengibre e o copo tig exclusivo, que é essencialmente “a opinião do tig sobre um A xícara de Pimm”, como ela descreveu uma vez.
Ao longo de suas inúmeras aparições na mídia ao longo dos anos, Meghan compartilhou dicas de bem-estar com os fãs e nunca teve medo de declarar com ousadia seu amor por ioga quente, caminhadas com pesos e paixão por cozinhar pratos saudáveis, como “um sólido molho à bolonhesa”.
Para testar o estilo de vida saudável e em forma do ex-ator, tentei seguir alguns de seus clássicos receitas para ver se conseguia acompanhar a rotina de uma celebridade atlética e documentei meu progresso ao longo do caminho.
Normalmente começo minha rotina matinal, como a maioria dos londrinos, com uma xícara de café forte, principalmente um cappuccino com leite. Eu sabia que precisava mudar instantaneamente esse hábito, pois Meghan Markle prefere uma alternativa matinal mais saudável.
Meghan Markle documentou receitas em seu blog de estilo de vida, The Tig. (Imagem: Getty)
Todas as manhãs, substituí meu café por uma xícara de água morna e filtrada com limão. O autor de Finding Freedom (2020), Omid Scobie, afirma que a Duquesa desfruta desta bebida saudável diariamente. De acordo com Holanda e Barrettágua morna com limão é uma boa fonte de vitamina C, melhora a digestão e pode fornecer uma “hidratação muito necessária”.
Trocar meu café da manhã leve por uma alternativa aprovada por Markle foi a realização mais complicada durante a semana. Com algumas saídas para o trabalho às 7h, eu sabia que precisava encontrar tempo para preparar um café da manhã adequado para Meghan e, para mim, esse processo foi um pouco cansativo.
De volta em 2015Meghan revelou: “Não me fale sobre tigelas de açaí; estou profundamente apaixonada por elas – frutos de açaí grossos e cremosos misturados e cobertos com frutas frescas, coco, um fiozinho de mel, um pouco de granola e uma pitada de abelha pólen…”
Fazer minha própria versão de uma tigela de açaí que incluía flocos de coco, framboesas, banana fatiada e um fiozinho de mel deu um pontapé inicial em minhas manhãs de uma forma positiva.
Em algumas ocasiões, descobri que em vez de misturar o leite na tigela, usei iogurte para criar uma consistência mais espessa e acabei preferindo o sabor.
Gostei de fazer molho à bolonhesa para jantares fartos (Imagem: Hanisha Sethi)
Fiz uma receita de bolo de limão e azeitona, seguindo os métodos de Meghan Markle (Imagem: Hanisha Sethi)
Durante a entrevista da Duquesa de Sussex para a revista US Variety em 2022, ela afirmou que um de seus melhores pratos era um “molho sólido à bolonhesa”. Parece ser uma escolha clássica entre a realeza, como é sugerido Príncipe Guilherme também costumava fazer este prato para a Princesa Kate enquanto estudavam na Universidade de St Andrews, na Escócia.
Bolonhesa é um prato que eu normalmente faria para o jantar. Adoro absolutamente os aromas de ervas frescas, cordeiro picado e um ragu clássico, fervendo por horas em uma noite de outono.
Com Meghan Markle e Príncipe Harry tendo dois filhos pequenos maravilhosos, o príncipe Archie, de quatro anos, e a princesa Lilibet, de dois, posso imaginar que um bom bolonhês com espaguete poderia ser uma refeição divertida para eles desfrutarem juntos na casa de sua família.
Embora se afirme que a mulher de 42 anos gosta principalmente de refeições à base de vegetais, seu prato preferido são tacos de peixe, já que no fundo ela é uma orgulhosa garota californiana. Meghan é uma grande fã de sushi e também foi vista indo a restaurantes de sushi em sua cidade natal e também quando morava em Toronto.
Eu segui um taco de peixe receita uma noite, e fiquei impressionado com o resultado. Grelhando peixe branco, com pimentão assado no forno e cebola roxa frita, coloquei os ingredientes em tacos de farinha, mas incluí um bocado safado de molho doce para apimentar o prato.
Fiz sucos verdes misturados e nos ‘dias de trapaça’ comprei um smoothie verde em bares de sucos (Imagem: Hanisha Sethi)
Havia uma rotina de estilo de vida de Meghan Markleque eu estava com medo de seguir – ioga.
Markle e sua mãe, Doria Raglandcompartilhem o hobby juntos. Diz-se que Doria apresentou a ioga à Duquesa de Sussex quando ela era uma menina, e a mãe de Meghan continua a dar aulas em Los Angeles.
Não é nenhum segredo que Meghan adora ioga, em particular ioga de fluxo vinyasa quente, e ela tem sido frequentemente fotografada saindo dos estúdios com roupas notáveis.
Prefiro muito mais esportes coletivos, como tênis e vôlei, porque tenho vantagem competitiva e, portanto, acho a ioga um pouco cansativa. Confesso que foi doloroso encaixar as aulas na minha rotina.
Falando anteriormente ao Express.co.uk, a especialista em saúde e fitness, Sarah Campus, falou sobre A rotina de exercícios de Meghan.
Ms Campus disse: “Yoga é mais do que apenas um treino físico. Yoga em si significa união entre corpo e mente, e dedicar apenas alguns minutos para praticar pode ajudar a reabastecer o espírito e o senso de identidade que foram refletidos em Meghan.”
“A ioga gera calor nos músculos, o que reduz o risco de lesões, para que você possa queimar com segurança até 600 calorias por sessão enquanto condiciona todo o seu corpo”.
Tigela de açaí (Imagem: Getty (imagem de estoque))
Especula-se se Meghan Markle relançará suas redes sociais e seu blog (Imagem: Getty)
No geral, petiscar era minha parte favorita do Meghan Markle desafio de estilo de vida. A Duquesa é conhecida por fazer bolos de limão e às vezes mordiscar fatias de maçã com manteiga de amendoim ao longo do dia.
Meghan recentemente levantou a tampa de seu bolo de limão e azeitona receitaque se tornou viral online, então não pude resistir a experimentar o método em casa. O doce deleite da mãe de dois filhos inclui limões frescos colhidos de árvores cítricas no jardim de sua mansão em Montecito.
Fiz minha versão com um pouco mais de azeite extra virgem, reduzi o açúcar pela metade e os resultados foram fantásticos. Tendo feito o bolo no início da semana, tinha fatias à tarde para consumir sempre que sentisse um pouco de fome.
No geral, minha semana seguindo de perto Meghan MarkleO estilo de vida de era cansativo ter um estilo de vida jornalístico naturalmente agitado, mas eu preferia optar por escolhas alimentares mais saudáveis quando tinha oportunidade. Muitas das opções de jantar de Meghan, que demoravam mais para serem preparadas, como frango assado ou sopa, eram preferíveis para serem feitas no fim de semana, em vez de em uma noite movimentada da semana.
Se Meghan Markle relançar seu blog e marca de estilo de vida, terei interesse em ver como seus gostos alimentares evoluíram e onde e de quem ela se inspirou, para novas receitas.
