Eeu barulho É algo que está presente em nossas vidas. EspanhaAlém disso, é o segundo país mais barulhento do mundo, atrás apenas Japãode acordo com um relatório do GAES.
Aeroportos, estações de ônibus ou trem, a rua, a vida noturna, o trânsito… Existem muitas condições e fatores que influenciam o ruído.. Mas não só durante o dia estamos expostos ao ruído, mas também à noite eles podem interferir e afetar o nosso descanso.
O OMS (Organização Mundial da Saúde) estabelece dois tipos de limites para o ruído num quarto. Por um lado, o nível equivalente (nível médio, Leq) ao longo da noite não deve exceder 30 dBApois se assim for, a qualidade do nosso sono e do nosso descanso deteriora-se, mesmo que não acordemos.
Por outro lado, se o nível exceder 45 dBAmesmo que por um momento, pode nos acordar (Lmax). Então, que solução existe à noite se houver barulho?
Porque a própria OMS alerta para os riscos a que podemos nos expor se dormirmos mal ou dormirmos menos horas do que necessitamos. Esses efeitos podem ser fadiga, estresse, irritabilidade, excesso de peso e até redução da expectativa de vida.
Plugues para dormir, uma solução
Às vezes você pode tentar várias coisas, como colocar a cama longe das janelas que dão para a rua ou adicionar material de isolamento acústico para suas paredes. Mas se mesmo assim não funcionou para você, uma opção possível é usar protetores de ouvido na hora de dormir.
Os de maior qualidade são os de silicone macio, que se adaptam ao canal auditivo e reduzem em bom percentual o ruído que chega a quem os utiliza. É recomendado que sejam hipoalergênico, macio e dúctil.
Na Amazon, os mais vendidos atendem a essas características. É sobre Los Loop Silencioso 2que são plugues de silicone flexíveis que oferecem redução de ruído de até 24 dB (SNR) e abafar ruídos irritantes com conforto e estilo. Além disso, eles são credenciados como proteção auditiva certificada para manter seus ouvidos protegidos de sons irritantes.
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Uma das vantagens deste modelo é que se adapta a todos os tipos de orelhas. Eles são feitos de silicone leve e flexíveltendo 4 tamanhos de almofadas (XS/S/M/L) para um ajuste perfeito.
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São fáceis de usar e colocar, pois incluem almofadas ajustáveis para reduzir o ruído e oferecer um ajuste confortável durante toda a noite, independentemente da posição em que você dorme.
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“Em termos gerais, É o melhor dinheiro investido porque tenho conseguido descansar a noite toda sem ser incomodado pelos vizinhos ou quando alguém vem para a festa”, diz um dos comentários da Amazon. Dormir e descansar bem é muito importante para poder ser energizado em sua vida diária. Portanto, se você tiver ruídos, poderá evitá-los com protetores de ouvido para dormir melhor.
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