Renomado fitness O especialista Dr. Mike Israetel construiu uma reputação por fornecer conselhos de condicionamento físico baseados em evidências. Recentemente, ele assumiu a polêmica postura do presidente do UFC, Dana White, sobre cortar carboidratos e açúcar.
Israetel compartilhou um clipe da entrevista de White onde ele aconselhou, “Você só precisa cortar carboidratos e açúcar.” A resposta imediata do professor foi firme, “Errado.” Em um vídeo do YouTube, o cientista do exercício elaborou, “Acontece que carboidratos e açúcar podem fazer parte de uma dieta saudável, mesmo em quantidades muito elevadas.”
Dr. Mike Israetel enfatizou que uma dieta saudável pode incluir carboidratos e açúcares, desde que certas condições sejam atendidas. Além disso, ele enfatizou comer proteína suficiente, obter carboidratos de vegetais, frutas e grãos integrais. Mantenha-se ativo com exercícios. Não coma muitas calorias.
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Além disso, o Dr. Israetel fez questão e disse: “Tudo em excesso, especialmente calorias, faz mal.” No entanto, ele ressaltou que se a ingestão de calorias for equilibrada, não há mal nenhum em consumir carboidratos e açúcares. Além disso, numa observação sincera, Israetel acrescentou: “Como você sabe disso? Você é um filho da puta gordo que pesa demais? Você está comendo demais. Você é legal e magro? Você está pronto para ir. Coma todos os carboidratos e açúcares que você gosta.
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Anteriormente, o homem de 40 anos aconselhou, “Para uma dieta excelente para perda de gordura, concentre-se em quatro grupos de alimentos,” Dr. Israetel explicou as quatro categorias de alimentos essenciais que devemos considerar. Estes incluem proteínas magras como as mais importantes, seguidas por vegetais. Frutas e grãos vêm em seguida como uma categoria e as gorduras saudáveis são as menos cruciais. Essa hierarquia garante uma dieta balanceada mesmo que alguns alimentos não estejam disponíveis para uma refeição. No entanto, vamos ouvir a perspectiva de White sobre dieta e estilo de vida saudável.
A abordagem prática de Dana White para saúde e longevidade
Em 2023, durante entrevista com Gary Brecka, o CEO do UFC, Dana White, compartilhou suas idéias sobre envelhecimento e saúde. Ele enfatizou que sentir-se bem em qualquer idade é possível com a abordagem correta da dieta alimentar. Segundo White, chegar aos 45 ou 50 anos não deveria significar sentir-se velho. Embora ele tenha enfatizado uma dieta que pode fazer você se sentir bem consigo mesmo, suas prioridades estão em alimentos integrais, como carne, peixe, frango, ovos, abacate e óleos como coco e azeite.
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Branco explicou, “É fácil, especialmente quando você ainda pode ir a restaurantes e levar uma vida normal.” Seu segredo? “Você só precisa cortar carboidratos e açúcar, é isso.” Ao seguir toda essa dieta alimentar e reduzir carboidratos e açúcar, White acredita que qualquer pessoa pode melhorar sua saúde e se sentir melhor. White também elogiou seu entrevistador, Brecka, por sua mente aberta. “Uma das coisas que mais respeito em você… é quando falo com você sobre outros médicos ou outros sistemas, você não tem a mente fechada.” Ele elogiou Brecka por estar disposto a aprender com outros especialistas e adaptar seus pontos de vista de acordo.
A abordagem de Dana White à saúde gira em torno da simplicidade e da praticidade. Ele acha que comer alimentos integrais e reduzir carboidratos e açúcar pode mantê-lo saudável à medida que envelhece. No entanto, o Dr. Mike acredita em equilibrar sua dieta e praticar exercícios regularmente, não em cortar certos alimentos.
