A melhor tecnologia de fitness para estudantes universitários

Quando tudo o que você deseja fazer é monitorar suas atividades e treinos, um smartwatch pode ser um exagero. Os rastreadores de fitness, por outro lado, custam menos, têm bateria de maior duração e não são tão volumosos. O é aquele que nós . Adoramos seu antecessor, o Charge 5, por seu perfil discreto, adorável tela AMOLED colorida e vantagens que o tornam mais robusto do que um rastreador típico – como Google Wallet e GPS integrado com integração com Google Maps. Os novos recursos do modelo mais recente incluem um botão lateral físico para facilitar a navegação na interface e a capacidade de emparelhar com algumas máquinas de exercício.

Se você acha que os recursos adicionais de um smartwatch podem ser úteis, você deve considerar o – é a nossa escolha para o geral. Há muito que apreciamos os Apple Watches por suas robustas capacidades de monitoramento de saúde e monitoramento de condicionamento físico. Seus sensores podem monitorar a frequência cardíaca e a bússola, o altímetro, o acelerômetro e o giroscópio ajudam a monitorar com precisão seus treinos.

A última edição do Watch apresenta um recurso Double Tap que permite fazer coisas como iniciar um treino (assim que o relógio detecta um) apenas tocando o polegar e o indicador juntos – algo que eu realmente aprecio em passeios de bicicleta quando toco na tela não é. uma opção. Com chegando neste outono, um recurso chamado Training Load fornecerá uma pontuação sobre o quanto você se esforçou durante o último treino. Também permitirá pular dias em que você só precisa descansar, sem contar com nenhuma sequência que você tenha atualmente no aplicativo Activity.

Ficar saudável não é uma questão de número em uma escala, mas você pode usar esse número como uma forma de monitorar seu progresso em direção às suas metas de condicionamento físico. Um dos nossos balanças inteligentes favoritas no mercado, o Balança Inteligente P2 Pro da Eufy rastreia não apenas libras e quilos, mas também sua frequência cardíaca, IMC e massa muscular e óssea. Ele pode até detectar coisas como sua taxa metabólica basal e oferece uma série de estatísticas e dados em seu aplicativo complementar. Apesar de ser uma das escalas com mais recursos que testamos, o P2 Pro normalmente custa cerca de US$ 80, o que deve torná-lo acessível para estudantes com orçamento limitado.

Este gadget aparece em muitos de nossos guias de presentes porque é um excelente item de autocuidado. Depois de um treino intenso, o Theragun Mini pode aliviar alguma dor. Nosso chefe de escritório no Reino Unido, Mat Smith, que faz cinco aulas de HIIT e / ou musculação por semana, descobre que funciona quase tão bem quanto a arma de terapia percussiva Elite, muito mais cara, da Theragun. O formato triangular do Mini é pequeno o suficiente para ser controlado com uma mão, para que você possa direcionar facilmente a massagem. Embora não seja exatamente quietoOs motores mais recentes do Theragun diminuem um pouco o ruído para que você incomode um pouco menos seus colegas de quarto ao colocá-lo para funcionar.

Mat também é fã de Bola de massagem de espuma da TriggerPoint e recomenda isso em sua recuperação física guia. As bolas rígidas podem ser usadas em quase qualquer lugar onde você se sinta tenso ou dolorido. Você pode colá-los em um tapete de ioga e rolar sobre eles para atingir locais nos ombros e glúteos, ou enrolá-los entre as costas e a parede para aliviar a tensão. Eles também vêm em diferentes tamanhos e níveis de firmeza: os menores são melhores para os músculos como as panturrilhas, e as versões maiores são mais usadas para áreas maiores, como os quadris. Como são mais compactos do que os rolos de espuma, devem ser fáceis de guardar em armários apertados de apartamentos ou em dormitórios.

Se você gosta de seus AirPods para estudar e ouvir diariamente, mas quer algo projetado para lidar com movimentos e suor, dê uma olhada no Batidas Fit Pro. Eles são nossa principal recomendação para fones de ouvido de treino em nosso guia graças ao seu som equilibrado que oferece muitas batidas contundentes e motivadoras. A asa ajuda-os a permanecer no lugar e são surpreendentemente confortáveis, de acordo com o nosso especialista em áudio e editor sénior de notícias Billy Steele.

Apesar de ser fabricado pela Apple, também há bastante suporte para dispositivos Android, mas eles custam um pouco caro, custando US $ 200. Para algo mais econômico, confira o Jabra Elite 4 Ativo; nós os recomendamos em nosso guia de fones de ouvido para treino e geralmente são vendidos por cerca de US $ 100. Para quem tem um orçamento ainda mais apertado, também gostamos Go Air Sport do JLab e recomende-os em nosso guia para fones de ouvido econômicos graças à resistência à água, boa duração da bateria, ajuste seguro e preço muito acessível em torno de US$ 30.

Com o sono e a saúde tão interligados, seria negligente se não mencionasse o Restauração de hachura 2 aqui. Testei-o por muitas semanas e descobri que me ajudou a dormir mais rápido e me acordou mais suavemente do que qualquer alarme que usei.

É uma máquina de dormir e um alarme para o nascer do sol em um só, contando com uma vasta biblioteca de conteúdo original para ajudá-lo a descansar melhor. As histórias de sono são relaxantes e a música ambiente é perfeita para cochilar. Uma variedade de ruídos brancos, rosa e marrons podem tocar a noite toda, se você quiser, e há até trechos e palestras matinais motivacionais para você começar.

A ressalva é o preço: são US $ 170 para a unidade e US $ 5 por mês para a assinatura – mas se uma nova situação de vida, colegas de quarto barulhentos ou o estresse do curso fizerem você lutar para ter uma boa noite de sono, pode valer a pena.

Estar na escola pode dificultar uma ida à academia, mesmo que você tenha uma no campus. Os aplicativos de condicionamento físico facilitam o treino onde quer que faça sentido – a maioria não requer muito além de um pequeno espaço e talvez um tapete. Um aplicativo que nós prefiro para treinos como ioga, pilates e barra é Alo se move.

O serviço caiu de US$ 20 mensais para US$ 13 por mês, tornando-o um pouco mais acessível, e o enorme cache de exercícios em constante atualização faz com que o aplicativo pareça continuamente atualizado. Você pode escolher sessões com base na duração, dificuldade e intensidade. Para obter consistência (e para eliminar o cansaço das decisões), você também pode tentar diferentes “séries” compostas de exercícios semelhantes para realizar durante alguns dias ou semanas. Alo Moves também inclui aulas de meditação, que podem ser úteis quando as aulas ou a vida em geral ficam sobrecarregadas.

Para quem tem um iPhone, Maçã Fitness+ é um pouco mais barato que o Alo Moves, custando US $ 10 por mês. Também oferece uma maior variedade de aulas para escolher, com ioga, HIIT, dança, kickboxing e pelo menos mais oito categorias disponíveis. Gosto de ficar com um instrutor específico por um tempo antes de passar para outro e também estou me tornando um fã das sessões de meditação.

Há uma grande interação entre as aulas e a playlist, sem dúvida graças ao Apple’s Expandindo direitos musicais. A duração das aulas varia de 5 a 45 minutos, para que você possa fazer um treino rápido entre as aulas ou reservar tempo para sessões mais longas. Você também não precisa de um Apple Watch para usar o Fitness +, mas as estatísticas na tela em tempo real, como frequência cardíaca e zonas de queimadura, podem ser bastante motivadoras.

Correr, caminhar e andar de bicicleta são exercícios perfeitos, de baixo custo e alto retorno, que podem realmente ajudá-lo a conhecer as áreas fora do seu campus. StravaO aplicativo não apenas rastreia suas estatísticas, mas também possui um recurso social robusto que pode ajudar a mantê-lo motivado, especialmente quando você desafia outras pessoas.

Nosso ex-editor de fim de semana, Igor Bonifacic, disse usar o aplicativo o ajudou a perceber que estava melhorando constantemente como ciclista – mesmo quando às vezes parecia que não estava. A gravação de seus passeios e corridas é gratuita, assim como o acesso à rede social e o uso do recurso de segurança Beacon que permite compartilhar sua localização com outra pessoa durante suas atividades. Outros recursos, como definição de metas e planejamento de rotas, exigem uma assinatura que custa atualmente US$ 12 por mês ou US$ 80 anuais.