Instrutor de fitness de celebridades Greca concorda está compartilhando sua receita de casca de framboesa repleta de proteínas bem a tempo para as festas de fim de ano!
Embora normalmente haja muitos doces durante as festas de fim de ano, a fundadora da Zentoa está dando a seus seguidores algumas receitas mais saudáveis para tornar os lanches um pouco mais fáceis neste inverno.
Senada Greca compartilha sua receita de proteína com casca de framboesa
A popular instrutora de fitness adora compartilhar vídeos de receitas quase tanto quanto adora compartilhar seus populares vídeos de exercícios! Em uma postagem recente no Instagram, ela mostrou a seus seguidores como faz sua casca de framboesa e deu aos fãs instruções sobre como prepará-la sozinhos. É tão bom que ela não resistiu a lamber a colher diante da câmera!
“Protein Raspberry Bark – rico em proteínas, delicioso e doce, que leva minutos para fazer. Certifique-se de salvar e enviar para quem gosta de doces. Cerca de 480 (calorias) para TODO e 75g de proteína”, escreveu ela na legenda. “Fiz isso para alguns amigos outro dia e eles adoraram tanto que os mandei para casa com uma bandeja.”
Para fazer a receita, Senada amassa 12 onças de framboesas e reserva. Em uma tigela separada, ela mistura 16 onças de iogurte grego com 3 colheres de proteína de chocolate em pó, que pesava 90 gramas para a marca que ela estava usando.
Os fãs podem, se assim o desejarem, adicionar 1 colher de sopa de mel ou seu adoçante favorito antes de misturar bem à mão. Ela então espalha essa mistura em um pedaço de papel manteiga e coloca o purê de framboesas por cima. Ela coloca a assadeira no freezer por cerca de duas horas para deixar endurecer.
Antes de consumir, ela deixa descongelar na bancada por 5 a 10 minutos se estiver muito congelado.
Os fãs reagem à última receita da Senada
Os fãs tiveram reações diversas à última receita do Senada. “Experimentei algumas de suas receitas e elas são muito doces por causa da proteína em pó”, comentou um fã. “Depende de qual proteína em pó você usa, minha linda. A maioria por aí não é saudável e é muito doce. Trabalhando em um bom”, respondeu Senada.
“Estou sempre irracionalmente preocupado com alguém parado assim na esquina do balcão. Parece tão desconfortável. Acho que a luz está boa e sou só eu? outro seguidor perguntou. “Minha cozinha não tem espaço”, respondeu Senada. “É minúsculo. É o melhor canto para poder filmar. Eu deveria mostrar a vista de cima. Meu parceiro tem que estar no outro canto para filmar.”
No entanto, alguns fãs ficaram entusiasmados em experimentar sua nova receita. “Delicioso! Às vezes eu misturo uma colher de proteína em pó vegana com iogurte skyr para fazer uma coisa tipo pudim. Definitivamente, estou disposto a experimentar essa ideia com as framboesas!” um fã compartilhou. “Parece bom! Todo mundo na minha casa adora framboesa, vou ter que experimentar”, comentou outro seguidor.
Senada Greca tem milhares de treinos em sua página do Instagram
Além de receitas deliciosas, Senada Greca também compartilha diversos vídeos de exercícios para seus seguidores experimentarem, sejam eles na academia ou em casa. Em um vídeo recente, ela compartilhou um treino absoluto de queima abdominal que pode ajudar qualquer pessoa que esteja tentando aprender como fazer o desafio Dragon Flag.
“Abs-olute Burner Workout – certifique-se de SALVAR se quiser um treino abdominal incrível e quiser aprender a bandeira do dragão. Esses exercícios são ótimos de incorporar”, escreveu ela na legenda. “Eu sei que a maioria de nós se esquece de treinar o core ou talvez prefira não, mas aqui estão alguns exercícios divertidos para você experimentar.”
Ela revelou que faz 4 séries de 8 a 12 repetições de flexões de joelho para bandeiras de dragão, flexões de joelho diagonais, círculos de assento em V e corpos ocos. Cada slide do carrossel do Instagram contém uma demonstração de cada exercício para que os fãs possam acompanhar em casa com a forma perfeita!
Interessado em mais receitas da Senada Greca? Em outra postagem recente no Instagram, ela compartilhou sua receita de donuts de maçã com cobertura de chocolate cheios de proteínas! Os fãs podem conferir como fazer aquela deliciosa confecção culinária clicando aqui!
