O mundo do fisiculturismo frequentemente vê muitos críticos comentando sobre os treinos. Mas o conhecido crítico com fatos diretos é o Dr. Mike Israetel, também conhecido como o Cientista do Exercício. Ele tem uma série de vídeos em seu canal no YouTube, Renascimento Periodização, onde ele critica o programas de treinamento e dieta das celebridades de Hollywood e dá seu veredicto sobre sua rotina.
O crítico de fisiculturismo já criticou atores famosos de Hollywood como Zac Effron e Jake Gyllenhaal. Desta vez, o ator principal do famoso série Reacher, Alan Ritchson, é no exercício Cientista radar. O ex-professor sentou-se e passou Ritchson rotina, e não parecia que Israetel ficou impressionado com o que viu.
“EU não iria faça isso,” diz Israeltel
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O Cientista do Exercício começou seu mais novo vídeo do YouTube por passando Ritchson programa de dieta. Pode-se ver Ritchson mencionando que “Isso é um emprego de tempo integral para comer o suficiente para ganhar 30 libras”, acrescentando que ele “tinha uma assistente cuja única função era me trazer comida.” Então o O ator de Hollywood compartilhou a dieta que costumava fazer para ganhar quinze quilos para seu papel.
O ator principal de Reacher revelou que costumava fazer pedidos “do Popeye sanduíches de frango, biscoitos só então Eu poderia obter o tipo de calorias que queria.” Ao qual o Cientista do Exercício destacou que estes conteriam principalmente gordura sem ganhos musculares e disse: “EU não iria recomendar isso para o pessoal de casa.“
Como Ritchson torna público seu uso do TRT, o o ex-professor acrescentou que também não faria tal dieta com esteróides. “EU não iria faça isso nas merdas também.” Em seguida, ele explicou os efeitos colaterais de comer junk food durante o tratamento com PEDs. O Cientista do Exercício explicou que tal dieta bagunçaria seu sangue pressão, e ter um impacto negativo na sua saúde a curto prazo. Também vem com mais inchaço e afeta os lipídios do sangue.
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Depois de criticar sua dieta, o crítico do fisiculturismo passou para Ritchson programa de treino.
Israelatel não recomenda treinar todos os dias
“EU comecei a malhar, e Fiz isso todos os dias durante um ano sem perder,”pode-se ver Ritchson dizendo no vídeo. Ao que o ex-professor respondeu: “Não treine todos os dias durante um ano; isso é Uma má ideia.” O crítico do fisiculturismo esclareceu o fato de que seu corpo cresce quando você descansa, enfatizando a necessidade de descanso adequado e treinamento cinco a seis dias por semana.
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Dr. Mike então criticou a técnica de pull-up do ator de Hollywood. Ritchson mencionou fazer 25 flexões por vez, e o Cientista do Exercício mencionou isso como uma mentira explícita. Ele então desabou e compartilhou que você deveria fazer flexões com controle excêntrico completo e levar o queixo até o topo da barra. O primeiro terminou aconselhando seus seguidores sobre como escolher uma forma de treinamento que seja sustentável e sem se esforçar demais.
Qual é a sua opinião sobre a dieta e o plano de exercícios de Alan Ritchson? Você acha que é um plano de treinamento sustentável? Deixe-nos saber nos comentários.
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